Мой движ
история за 27 днейобновляется раз в неделюВсем привет! Канал создан в первую очередь для себя и фиксации своего движа, планов и результатов. Возможно тут будет разбор платформы с тренировками.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 03:13 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 84,9%по последним замерам, 119 постов
- ER (реакции)
- 13,9%по 119 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 9по последним замерам, 18 постов
- 30 дн
- 10по последним замерам, 119 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 03:14 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 03:13 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео, фото
Тренировку утром сделала без коврика. Пока поясницу не нагружаю. 🙏🙏🙏 Но в целом я уже восстановилась. Даже наклоны спокойно сделала сегодня.
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 1
- видео, фото
Мой вечер завершился в бане, тренировка по изготовлению зефира, вчера получила пищевые краски интересно было как они работают. Попалась интересная картинка про то, как успокоить нервную систему решила поделиться.
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 8
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 10
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 1
- фото
У меня сегодня небольшой юбилейчик 90 дней как делаю без перерывов тренировки , несмотря даже на сложности.. Сегодня присмотрела программу для поясницы, с учетом обстоятельств обострения здоровья и отсутствием оборудования, конечно в полную силу я ее не могла сделать. Но я не удивлена, что есть программа и по этой проблемной зоне.. Обязательно по возвращении домой пройду ее полностью. Всем здоровья и сил. Два дня конференции я простояла на ногах, практически не сидела. Пояс миостимуляции отработал на мне на все 100%. Состояние бодрое, я практически как и до поездки подвижна. Бережем спину…
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 2
- фото
Остеохондроз и чудеса от Бога... 7 часов в пути с Братска до Ангарска не лёгкий путь хоть и на своей машине... Итог Утро началось с обострения остеохондроза поясницы. Возраст и проблемы спины никуда не делись и сегодня утром дали о себе знать Я реально с со слезами сползла с кровати и думала, что уже похоронила свой день. Зарядку для спины я сделала любом случае. Мне стало легче... А чудо , что муж с поездки привез пояс миостимуляции. И так чудесно что взял его с собой . В итоге я одела пояс и периодически включаю эту микротоковую стимуляцию поясницы...
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
- фото
Ночь прошла не продуктивна, я же упаковывала все в дорогу, а вот шаги чудесно нашагала интересно где? Весь день в машине....
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 1
- фото
Потом съездила встретила мужа с аэропорта и через некоторое время мы вместе поехали в Ангарск. Всю дорогу пейзаж менялся то снега, то оттепель, то дождь. Но в целом дорога завершена. Мы уже на месте. Завтра ранний подъём и снова зарядка🤣🤣🤣
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 8
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 9
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.