ABRAMOVA FIT | Девичий уголок 🩷
история за 11 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняABRAMOVA FIT | Девичий уголок 🩷 Всем привет! Меня зовут Надя, и я рада видеть вас в канале ABRAMOVA FIT |Девичий уголок 🩷 ABRAMOVA FIT – ваш источник вдохновения и поддержки в мире женского фитнеса! Здесь вы найдёте короткие тренировки, полезные советы по питанию и заботу о себе. Группа «ВКонтакте» – https://vk.com/abramovafitperm
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,8%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №659за 24 ч в рубрике «Другое»
К замеру 28.10.2026 · 02:29 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 14 постов
- ER (реакции)
- 2,6%по 14 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 207по последним замерам, 14 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 02:59 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 02:59 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 118 |
| 27.10.2026 | 119 |
| 28.10.2026 | — |
| 29.10.2026 | — |
Последние посты
- видео
С добрым утром! Пусть этот день будет наполнен приятными моментами и хорошим настроением! ☀️ Часто, когда мы думаем о мышцах живота, в голове всплывает образ плоского живота к пляжному сезону. Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Крепкий пресс – это гораздо больше, чем просто эстетика. Это, прежде всего, ваш надёжный внутренний стержень, который даёт массу преимуществ ⬇️ 1️⃣ Стабилизация позвоночника и профилактика болей в спине. Мышцы пресса работают в связке с мышцами спины, удерживая позвоночник в правильном положении и распределяя нагрузку. Сильный корсет снижает риск травм ме…
Открыть в MAX- Просмотры
- 74
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 4
- фото, видео
Ну всё, я пропала. Какие же вы крошечные и чудесные 😍 Добро пожаловать в семью 🐶 🐶
Открыть в MAX- Просмотры
- 329
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 11
- Просмотры
- 232
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 5
Ураааа, сестра забрала щенков! 🐶 🐶 Сегодня идём знакомиться с новыми хвостатыми членами семьи ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 137
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 205
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 5
Сестра взяла двух парней, и теперь эти двое – наши новые любимые члены семьи. Мы очень ждём встречи! 🐶🐶 Встречайте моих племяшей! ⬇️
Открыть в MAX- Просмотры
- 149
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 3
- видео
Всем привет! 🤗 Сегодня разберём, в чём польза изолированных упражнений на ягодицы – и можно ли с их помощью добиться заметного результата. Изолированные упражнения на ягодицы, такие как ягодичный мостик и махи, фокусируются на конкретной мышечной группе, минимизируя участие вспомогательных мышц. Вот основные плюсы: 1. Точечная проработка и устранение дисбаланса. Изоляция позволяет активировать ягодицы, что особенно важно, если они отстают в развитии. 2. Направление нагрузки на ягодицы. Изоляция позволяет сосредоточить нагрузку именно на ягодицах, что помогает предотвратить увеличение объ…
Открыть в MAX- Просмотры
- 116
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 3
- фото, видео
Всем привет! 👋 Вчера сходили на пластический спектакль «Объятие. Танго-истории», и я до сих пор под огромным впечатлением. Это было невероятно красиво! ✨💃😍 А у вас как дела? Что нового? Делитесь в комментариях, очень хочется почитать! 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 136
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 5
- фото
Мамочка, с днём рождения! 🎉 Спасибо за твою любовь, за каждый мудрый совет и за то, что ты всегда веришь в нас. Будь здорова и счастлива, а мы постараемся делать всё, чтобы ты улыбалась каждый день! Мы тебя очень сильно любим! ❤️ 🎂
Открыть в MAX- Просмотры
- 210
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 12
- видео
Всем привет! 👋 Если чувствуете, что спина «затекает» от долгого сидения, попробуйте добавить в свою рутину эти два движения. Они занимают 5 минут, но эффект чувствуется сразу. 1. «Птица-собака». 🔹 Как делать: встаньте на четвереньки. Одновременно вытяните одну руку вперёд, а противоположную ногу – назад. Старайтесь держать спину ровной, не прогибайтесь в пояснице и не заваливайтесь на бок. Задержитесь на пару секунд, почувствуйте напряжение в прессе и ягодицах, а затем смените сторону. 🔹 Зачем: учит тело держать баланс и укрепляет глубокие мышцы спины. 2. Подъём согнутой ноги лёжа на жи…
Открыть в MAX- Просмотры
- 221
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.