Беговое сообщество 6.21 RUN
история за 1 деньобновляется раз в неделю🔥Авторский маршрут 6.21 🫶Здесь каждый становится частью большой семьи... Наш сайт: run621.com Для связи: @PetrRUN @LVS733 Чат: 1 – https://t.me/run621chat 🔥 2 – https://max.ru/join/iQEJXjyhap7G1vbHrFmSS0lxx4B_7ZTY7A1GOpxgIIE Тренировки: к админам https://clubs.russiarunning.com/club/6-21_RUN
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 14:22 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 14:22 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 14:22 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
🕳️ Пороговая тренировка: тот самый «ключ» к быстрому бегу 🕳️ Привет, команда! 👋 Слышали фразу «беги на пороге»? Или «темповый бег»? Для новичка это звучит как магия, а для опытного это главный инструмент прогресса. Давайте разберёмся, что такое пороговая тренировка и почему без неё никак не обойтись. ❓ Что такое «порог»❓ Речь про анаэробный порог (ПАНО) - момент, когда ваш организм переключается с «чистого» кислородного окисления на гликолиз с образованием лактата. Проще говоря, это интенсивность, при которой молочная кислота начинает накапливаться в мышцах быстрее, чем выводится. Е…
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 3
- фото
🏃♂️ Сколько же можно пробежать марафонов? 🏃♂️ Привет, товарищи! 👋 Сегодня разбираем один из самых животрепещущих вопросов: «Сколько марафонов можно бегать в год?» Хочется побить рекорд, выполнить норматив, собрать все медали... Но где та грань, за которой начинается не прогресс, а разрушение? Спойлер: универсального ответа нет. Но есть наука, опыт тренеров и здравый смысл. Давай разложим по полочкам. 1️⃣Главный фактор - восстановление. После марафона твои мышцы, связки и нервная система восстанавливаются не за неделю (как хочется верить), а за 4-6 недель. Это не значит, что ты месяц…
Открыть в MAX- Просмотры
- 118
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 1
- фото
💠 Натрийуретический пептид BNP 💠 Привет, сообщество! 👋 Сегодня поговорим о теме, которая обычно остаётся за кадром, но напрямую касается каждого, кто регулярно нагружает своё сердце. Речь о натрийуретическом пептиде (BNP) - анализе, который может сказать о состоянии твоего «пламенного мотора» больше, чем любые часы. ❓ Что такое BNP и зачем он? ❓ BNP - это гормон, который выделяется клетками сердечной мышцы (желудочков) в ответ на их перерастяжение. Простыми словами: когда сердцу становится тяжело качать кровь (например, из-за повышенного давления или начинающейся сердечной недостаточн…
Открыть в MAX- Просмотры
- 100
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 3
- фото
🟢 Подписываетесь и следите за подробностями: Haш caйт: https://www.run621.com Чат: https://t.me/run621chat Вконтакте Instagram* *Meta ——————————————————————— ✅ Партнеры "Бегового сообщества 6.21 RUN" REVYLINE M.N.K.JEWERLY SMS Сантехника Мпрофико ——————————————————————— 🍂 Погода ⛅ 📩 Добровольный взнос на развитие бегового сообщества, можно отправить ➖ сюда 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 3
Показано 4
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.