Супы из простых продуктов

Самый осенний суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 64 / 4.2 / 2.4 / 6.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картошка— 4-5 шт. (средние) • фарш 500 г • рис 3-4 ст.л. • лук — 1/2 крупной головки • морковь — 1 шт. • соль, перец, любимые специи • зелень свежая

Быстрый сливочный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92 / 3.4 / 5.6 / 7.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 морковь 400 гр (примерно 4 шт) 🔹 картошка 700 гр (примерно 3 шт) 🔹 вода 700 гр 🔹 бульон галина бланка 2 кубика 🔹 сливочный сыр 200 гр 🔹 сосиски либо охотничьи колбаски 250 гр (примерно 4 шт) 🔹 петрушка 1 пуч

🍲 Суп с фрикадельками ⠀ КБЖУ на 100 гр: 42 / 2.8 / 1.6 / 4.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ вода - 2-2,5 л ▫ картофель - 3-4 шт (400-500 г) ▫ лук - 1 шт ▫ морковь - 1 небольшая (по желанию) ▫ растительное масло - 1-2 ст. л ▫ соль, черный перец - по вкусу ▫ лавровый лист - 1 шт ▫ зелень — по желанию Для фрикаделек: ▫ фарш (куриный или свино-говяжий) - 300 г ▫ лук - ½ шт (очень мелко) ▫ соль - ½ ч. л ▫ перец - по вкусу

Лагман ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92 / 6.1 / 3.4 / 9.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ мясо – 500 г ▫ лук – 1 шт ▫ болгарский перец – 2 шт ▫ томатная паста – 2 ст.л ▫ специи, чёрный и красный перец, паприка и зира – по вкусу ▫ морковь – 1 шт ▫ томаты – 2 шт ▫ картофель – 3 шт ▫ вода – 500 мл ▫ чеснок и зелень – по вкусу ▫ лапша для лагмана – 300 г

🐟 Простой рыбный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 47 / 3.2 / 1.8 / 4.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: • картошка - 2 шт. • морковь - 1 шт. • луковица - 1 шт. • красная рыба - 150 гр. (у меня хвостовая часть и брюшко) • брокколи - немного (можно и без них) • томатная паста - 1 ст.л. • творожный сыр - 1 ст.л. • зелень (у меня лук, петрушка, укроп) • сухой чеснок/соль/перец

🍜 Куриный суп-лапша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 50/ 4.5/ 1.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ куриная грудка ▫ репчатый лук ▫ морковь ▫ болгарский перец ▫ зелень ▫ картофель ▫ лапша

🍲 Немецкий супчик ⠀ КБЖУ на 100 гр: 84 / 1.6 / 6.4 / 4.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 пиво — 500 мл 🔹 бульон (вода) — 500 мл 🔹 сливки (сметана) от 20% — 150 г 🔹 лук — 80-100 г 🔹 сливочное масло — 50-60 г 🔹 мука — 50 г 🔹 яичный желток — 1шт 🔹 чеснок — 1-2 зубчика 🔹 майоран — 0,5 ч.л. 🔹 соль — по вкусу

Сбалансированный суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 52 / 3.4 / 1.2 / 7.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ замороженный бульон ▫ нарезанная капуста ▫ консервированная чечевица ▫ томаты в собственном соку ▫ йогурт ▫ хлеб

🍗 Вкусный суп из курицы ⠀ КБЖУ на 100 гр: 52 / 4.2 / 0.6 / 7.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: • куриная грудка – 0,5-1 шт • картошка – 5-6 шт • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • чеснок – 2-3 зубчика • мука – 1 ст.л • соль и перец – по вкусу • зелень – по вкусу • лимон – 0,5 шт по желанию

🍲 Наваристый и вкусный борщ ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 голень индейки - 1 кг 🔹 вода - 5 л 🔹 картофель - 3-4 шт 🔹 свекла - 1-2 шт 🔹 морковь - 1-2 шт 🔹 капуста - 1/2 кочана 🔹 лук - 1 шт 🔹 чеснок - 1 головка 🔹 томатная паста - 1 ст.л 🔹 уксус 9% - 1 ст.л 🔹 сахар - 1 ст.л 🔹 лавровый лист - по вкусу 🔹 петрушка - по вкусу 🔹 соль - по вкусу 🔹 перец - по вкусу