ЙОГА

Почему к вечеру ноги начинают гудеть и отекать? Самое обидное, что вы вроде ничего такого не делали: не бегали марафон, не таскали мешки, не проходили 20 тысяч шагов. Просто сидели за столом, вставали максимум за чаем. А к вечеру ноги тяжёлые, обувь будто стала теснее, и хочется только закинуть ноги повыше и не трогать их до утра. Причина ➡ ногам не хватило движения. В карточках разобрали один обычный день ваших ног по часам. А ещё записали 3 упражнения, которые можно сделать вечером дома за 5 минут для мягкой разгрузки и лёгкости в ногах. Кто ждет упражнения, ставит 🔥

Следующая неделя для ног 👣 После недели про спину спускаемся ниже к стопам, коленям и бёдрам. Будем мягко работать с тем, что часто устаёт к вечеру: ▪️ тяжесть и отёчность в ногах; ▪️ стопы после обуви и долгой ходьбы; ▪️ колени после лестницы; ▪️ бёдра и таз после сидячего дня; ▪️ и даже будут занятия при варикозе. Если вечером хочется закинуть ноги на подушку и не трогать их до понедельника, следующую неделю лучше не пропускать. Ставьте ❤️, кому актуальна тема здоровых и легких ног!

Если спина давно мечтает, чтобы ее заметили — это знак И не от вселенной, а от YOGA work! С понедельника запускаем тематическую неделю «здоровая спина». В программе — практики для поясницы, верхней части спины, работа с зажимами и осанкой. Все, что вы откладывали на потом, но с каждым днем все больше напоминает о себе. Для кого эта неделя? ➡️ Для тех, кто просыпается в позе креветки; ➡️ Для офисных героев; ➡️ И для всех, кто хочет жить без боли и дискомфорта. Стартуем в понедельник в этом канале! Ставьте ❤️, если ждете!