ПП

Сочная летняя закуска из кабачка Ингредиенты: - Кабачки — 2 шт. (средние) - Мука — 4–5 ст. л. - Яйца — 2 шт. - Темпурная стружка — 150–200 г - Сыр — 100 г - Помидор — 1 шт. - Яйцо вареное — 2 шт. - Укроп — небольшой пучок - Греческий йогурт — 2 ст. л. - Творожный сыр — 1 ст. л. - Зернистая горчица — 1 ч. л. - Чеснок — 1 зубчик - Соль, черный перец — по вкусу Приготовление: Кабачки нарезаем медальонами толщиной около 0,5 см. Слегка солим, перемешиваем и оставляем на 10 минут. Промакиваем кабачки бумажным полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу. Каждый медальон панируем сначала в муке, затем в…

Потрясный летний ужин за 30 минут КБЖУ на 100 гр: 120/10.5/7.2/3.8 Ингредиенты: - кабачки 2 шт - куриное филе 350 гр - помидоры 2 средних - масло сливочное 30 гр - сливки 10% можно заменить сметаной 10 % 200 гр - сыр твёрдый 50 гр - яйца 2 шт - чеснок 2-3 зуб - соль и специи по вкусу

Диетическое низкокалорийное печенье Калорийность: 150.5 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.58 / 2.22 / 24.6. Ингредиенты: - Творог обезжиренный — 150 г - Овсяные хлопья — 120 г - Яблоко — 1 шт. - Изюм или другие сухофрукты — маленькая горсточка Приготовление: Если вы не любите сладкое, изюм можно исключить. Сначала заливаем овсяные хлопья водой так, чтобы получить густую кашу, и оставляем массу настояться на 15-20 минут. Яблоко натираем на терке и смешиваем его с творогом и хлопьями. Это можно сделать как с помощью блендера, так и ложкой. Смочив руки в воде, формируем небольшие шарики (или овальчики)…