Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼

Мы или не мы? 👀 🤣😅 особенно, если фоткал муж!

Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать? Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно. Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером. Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется…

🔥 ТАБАТА или HIIT что выбрать для похудения и подтянутого тела?  13-16 октября скидка 50% на все курсы www.byssfit.ru Оба курса BYSSFIT — эффективные домашние тренировки без оборудования, но нагрузка отличается! 🔥 ТАБАТА 3в1 (2026) — для тех, кто уже знаком с фитнесом, любит хардкор, интенсивные тренировки и хочет хорошенько пропотеть! 36 тренировок по 20, 30 и 40 минут. Темп регулируешь сама. Byssfit.ru/tabata 👉 3 990 руб вместо 7 990 руб. ⚡ HIIT 3в1 (2024) — если был перерыв, выносливость пока невысокая, но хочется активно тренироваться без работы на износ. Частая смена упражнений, и…

🔥 ПОМЕНЯЛА L НА XS ЗА 2 ГОДА ТРЕНИРОВОК ДОМА! С 74 до 58 кг при росте 164 см. Минус 15 кг, новый рельеф и совершенно другое отношение к своему телу! ❤️ Хочу поделиться историей участницы BYSSFIT, которая в феврале 2024 года решила изменить свою жизнь. Начала с ФУНКЦИОНАЛА, затем добавила HIIT, а позже ТАБАТУ.  Всё дома, по готовым программам. 💬 «Мне хотелось сначала быстрого результата, но я дала себе время». За первый этап, с февраля 2024 до января 2026, вес снизился с 74 до 64 кг. Затем она активнее подключила HIIT и ТАБАТУ, стала вести дневник питания и считать калории. 💬 «Увидела р…

🔥 ЦЕНЫ ПОПОЛАМ! ОСТАЛОСЬ 48 ЧАСОВ! Где ты будешь создавать тело мечты: ДОМА или В ЗАЛЕ? 💪 От этого зависит, какой пункт тебе читать дальше! 🏠 ДОМА? Тебе нужен HOMEGYM! Уникальная система полноценных силовых тренировок с гантелями и эспандерами. 🍑 4 программы: всё тело, ягодицы, спина и силуэт «песочные часы». 🔥 Постепенное увеличение нагрузок на целый год. 🥗 Программы питания, дневник тренировок и подробная техника. Твой домашний тренажёрный зал - без абонементов и потери времени на дорогу! 👉 HOMEGYM byssfit.ru/homegym 12 490 руб вместо 24 990 руб. 🏋️‍♀️ В ЗАЛЕ? Твой выбор PROGYM…

Попрошу вас не обижаться и не отписываться ❤️ в моих блогах нет постоянной рекламы сторонних продуктов, специалистов, энергетиков, ставок на спорт и тд Я очень уважаю ваше здоровье, пространство и берегу доверие. Моя основная профессия - это тренерство и реклама моих продуктов бывает раз в несколько месяцев 3-4 дня подряд. Благодарю за понимание и конечно жду на тренировки ❤️

🔥 РАНЬШЕ БРОСАЛА ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ. ТЕПЕРЬ ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ 6 МЕСЯЦЕВ! И всё это дома, с онлайн-курсами BYSSFIT! ❤️ Хочу поделиться историей нашей участницы, которая много лет наблюдала за моими тренировками, но никак не решалась начать. В апреле, накануне своего 35-летия, она наконец сделала первый шаг. 💬 «Нажимаю на кнопку и регистрируюсь с огромным страхом!!!» Знакомо? Когда хочется изменить тело, но страшно, что снова не хватит силы воли и всё закончится через несколько дней? Но в этот раз всё получилось иначе! С апреля по октябрь она регулярно занималась по программе HIIT, не пр…

🔥 +30 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, 2 КЕСАРЕВА И ТЕЛО, КОТОРЫМ СНОВА ХОЧЕТСЯ ГОРДИТЬСЯ! На фото — 2020 vs 2026. И за этим сравнением стоит невероятная история нашей участницы BYSSFIT. ❤️ Первое фото сделано спустя 6 месяцев после второго кесарева сечения. За беременность девушка набрала более 30 кг. 💬 «После родов дикого желания фотографировать себя вообще не было». Но вместо того, чтобы опустить руки, она снова начала выстраивать своё тело. И в этом ей помогали мои домашние тренировки. Причём после первых родов она тоже восстанавливалась с BYSSFIT! 💬 «Заново выстраивала тело, потому что это ина…

13-16 октября 📢 Максимальная выгода до –65% на онлайн-тренировки с годовым доступом 💥 ТОП-КУРСЫ, которые нужно забрать сейчас: 💆‍♀️ Здоровая спина легендарный курс Byssfit. Более 20 000 участников. Мягкие упражнения, которые возвращают спине подвижность и лёгкость. Устраняют боль, скованность и усталость уже после первых занятий. Идеально для восстановления, профилактики и расслабления. 💸 6 990 ₽ → 3 490 ₽ (-50%) 👉Забрать курс 🏋️‍♀️ ProGYM тренировки для зала Хочешь научиться тренироваться в зале правильно, безопасно и без травм? ProGYM — уникальная система из 3 уровней (База, Про…

Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и не задался целью туда попасть. Затем начала уже смотреть из интереса, а вдруг позовут, а я не в теме! ❤️ Вдвоем мы бы хотели на «ставку на любовь» ❤️ Саша хочет на выживалити, а я пока под вопросом, ну жестко там как-то 🌚 Мастер игры интересно, но сложно 😮‍💨 А вы смотрите шоу? Сейчас осенью и зимой уютно дома 🏠