Педиатр Щекочихина Милена

Пост без текста

Оставляйте реакции, если понравилось меню ❤️

ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак. Овсяная каша с печёным яблоком Ингредиенты: • Овсяные хлопья 160 г • Молоко 500 мл • Вода 300 мл • Яблоки 2 шт. • Сливочное масло 15 г • Корица по желанию Приготовление: Яблоки очисти, удали сердцевину, нарежь. Положи в небольшую форму, добавь 2–3 ст. л. воды. Накрой и запекай при 180 °C около 20 минут до мягкости. Смешай молоко и воду, доведи до кипения. Всыпь хлопья и свари по инструкции. Добавь масло и мягкое яблоко. При желании немного корицы. Перекус. Творог с бананом Разомни банан и смешай с творогом. Если масса слишком густая, добавь немного натурального йогур…

СУББОТА Завтрак. Банановые оладьи Ингредиенты: • Спелые бананы 2 шт., около 240 г мякоти • Яйца 2 шт. • Пшеничная мука 100 г • Вода или молоко 30–60 мл при необходимости • Растительное масло 1 ч. л. • Натуральный йогурт для подачи Приготовление: Разомни бананы вилкой, смешай с яйцами. Добавь муку. Тесто должно быть густым, но легко спадать с ложки. Если слишком плотное, добавь немного жидкости. Слегка смажь сковороду. Выкладывай небольшие тонкие оладьи. Готовь на огне ниже среднего примерно по 2–3 минуты с каждой стороны. Середина должна полностью пропечься. Подай с натуральным йогуртом.…

ПЯТНИЦА Завтрак. Кукурузная каша с бананом Ингредиенты: • Кукурузная крупа мелкого помола 140 г • Вода 450 мл • Молоко 450 мл • Сливочное масло 15 г • Бананы 2 шт. Приготовление: В кипящую воду постепенно всыпь крупу, постоянно помешивая. Вари на небольшом огне по инструкции на упаковке. Когда крупа размягчится, добавь молоко и готовь ещё 5–10 минут. Если каша слишком густая, добавь жидкости. Положи масло и размятый банан. Перекус. Творог с печёным яблоком Приготовь очищенное яблоко до мягкости в духовке или под крышкой с небольшим количеством воды. Остуди, разомни и смешай с творогом.…

ЧЕТВЕРГ Завтрак. Сырники с клубникой Ингредиенты: • Творог 500 г • Яйцо 1 шт. • Пшеничная мука 60–80 г • Растительное масло 1 ч. л. • Клубника 200 г Приготовление: Смешай творог, яйцо и 60 г муки. Если творог влажный, добавь ещё немного муки. Сформируй небольшие плоские сырники. Выложи на слегка смазанный пергамент. Запекай при 180 °C около 20–25 минут до готовности. Подай с размятой клубникой. Если сырники получились плотными, разломи и добавь немного йогурта. Перекус. Груша и йогурт Мягкая спелая груша + натуральный йогурт. Твёрдую грушу предварительно приготовь до мягкости. Обед. Суп…

СРЕДА Завтрак. Гречневая каша на молоке Ингредиенты: • Гречка 160 г • Вода 350 мл • Молоко 400 мл • Сливочное масло 15 г • Мягкие груши 2 шт. Приготовление: Промой гречку, залей водой и вари до мягкости. Добавь молоко, готовь на небольшом огне ещё 5–7 минут. При необходимости добавь немного жидкости. Положи масло. Подай с мягкой грушей. Перекус. Хлеб с сыром и сливой Хлеб + тонкие ломтики сыра + спелая мягкая слива без косточки. Сливу нарежь подходящими ребёнку кусочками. Обед. Курица с картофелем и цветной капустой Ингредиенты: • Филе куриного бедра без кожи и костей 600 г • Картофель…

ВТОРНИК Завтрак. Омлет с хлебом и помидором Ингредиенты: • Яйца 5 шт. • Молоко 100 мл • Сливочное масло 5 г • Хлеб • Помидоры 2 шт. Приготовление: Размешай яйца с молоком. Смажь сковороду маслом, вылей смесь. Готовь на небольшом огне под крышкой примерно 8–12 минут, пока омлет полностью не схватится. Подай с хлебом и помидором в подходящей нарезке. Перекус. Творог с печёным яблоком Очисти яблоко, удали сердцевину, нарежь. Добавь немного воды и потуши под крышкой до мягкости либо запеки при 180 °C примерно 20 минут. Остуди и смешай с творогом. Можно добавить корицу. Обед. Густой чечевичн…

ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак. Овсяная каша с бананом Ингредиенты: • Овсяные хлопья 160 г • Молоко 500 мл • Вода 300 мл • Бананы 2 шт. • Сливочное масло 15 г Приготовление: Смешай молоко с водой, доведи до кипения. Всыпь хлопья и вари на небольшом огне по инструкции на упаковке. Хлопья должны хорошо размягчиться. Добавь масло. Банан разомни или нарежь в подходящей ребёнку форме и положи в готовую кашу. Перекус. Йогурт с грушей Натуральный йогурт + спелая мягкая груша. Если груша твёрдая, очисти её и потуши с небольшим количеством воды до мягкости. Обед. Тефтели из говядины с гречкой и овощами Ин…

Приготовила для вас меню на неделю с рецептами Для удобства разделю на посты⭐️ Не жалейте реакции