Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

Шпаргалка по всем 13 витаминам Суточная потребность показывает, сколько витамина организму нужно получать из всех источников. Это не дозировка таблетки. Российские ориентиры для взрослых женщин: — A — 800 мкг ретинолового эквивалента — D — 15 мкг, или 600 МЕ — E — 15 мг токоферолового эквивалента — K — 120 мкг — C — 100 мг — B1 — 1,5 мг — B2 — 1,8 мг — B3, он же PP — 20 мг ниацинового эквивалента — B5 — 5 мг — B6 — 2 мг — B7, биотин — 50 мкг — B9, фолаты — 400 мкг — B12 — 3 мкг. После 65 лет ориентир по витамину D увеличивается до 20 мкг, или 800 МЕ. Если витамин уже есть в еде и нескольки…

Что застывает в альгинатоной маске? И вообще она безопасна? Альгинат получают из бурых водорослей. Но готовая порошковая маска может состоять преимущественно из другого материала. В исследовании 2025 года в трёх базовых формулах было по 12,5% альгината натрия и от 55 до 75% диатомита. Диатомит — осадочная порода из кремнезёмных оболочек микроскопических диатомовых водорослей. В той же формуле присутствовал сульфат кальция. Ионы кальция связывают цепочки альгината, создавая сетку, которая удерживает воду. Так смесь превращается в упругий гель. Застывание здесь означает образование геля, а в…

У продуктов и добавок бывают разные формы витамина и разное усвоение — Витамин C есть в сладком перце и киви. Обычная аскорбиновая кислота из добавок усваивается сопоставимо с витамином C из еды. — B12 содержится в рыбе, яйцах и молочных продуктах. На растительном рационе нужны надёжные источники B12, например обогащённые продукты или добавка. — Фолаты есть в шпинате и фасоли. Фолиевая кислота из добавок усваивается лучше пищевых фолатов, поэтому одинаковые числа в микрограммах не всегда равноценны. — Морковь содержит бета-каротин, из которого организм образует витамин A. Это другая форма,…

Сколько клетчатки в обычной порции? Сравнение на 100 г удобно для таблицы. Для своего меню полезно посчитать порцию, которую собираешься съесть: — варёная чечевица, 100 г, около 7,9 г клетчатки — свежая малина, 120 г, около 7,8 г — груша с кожурой, 180 г, около 5,6 г — варёная брокколи, 150 г, около 5 г — миндаль, 30 г, около 3,8 г Можно собрать гарнир из 100 г варёной чечевицы и 150 г варёной брокколи. В этих двух ингредиентах получится примерно 12,9 г клетчатки. Расчёт сделан по таблице USDA. #Здоровье #Клетчатка #Питание #Рацион #КосметичкаБьютиголика

Заказала этот бокс ради одного крема — Madeca Cream А приехало сразу 12 полноразмерных средств за 5 500 ₽ 😄 Madeca — плотный, жирненький, с хвойным ароматом. На ночь самое то. Ещё внутри нашлись жидкие румяна Revolution с красивым холодным розовым оттенком и запахом ягод, SPF от d’Alba, сыворотка с витамином С и палетка на 14 оттенков. Вы знаете, как я люблю коллекционировать тени… Отдельное удовольствие — мыло «Тиковое дерево и табак». Пахнет так, будто помыла руки в дорогом ресторане и сейчас пойдёшь вкусно ужинать. В видео показываю все средства поближе, пробую текстуры и делюсь первыми…

У вазелина вполне конкретная задача, он помогает уменьшать испарение воды с поверхности кожи, создаёт защитный слой, который помогает удерживать влагу. В исследовании Мари Лоден, опубликованном в 1992 году, сравнивали чистый вазелин и два крема с разным содержанием липидов — 27% и 66%. Через 40 минут нанесения вазелин снижал потерю воды примерно на 50%, а исследованные кремы — примерно на 16%. Эти проценты показывают, насколько уменьшилось испарение воды в условиях эксперимента. Они не означают, что кожа стала на 50% увлажнённее. И по одному такому измерению нельзя сказать, что вазелин лучш…

В исследовании 2025 года сравнили три коммерческие косметические глины — красную, зелёную и чёрную У всех было одинаковое обозначение в составе, Kaolin. Но рентгеновский анализ показал разный набор минералов. В красном образце обнаружили гематит, оксид железа, с которым авторы связывают красноватый оттенок. В зелёном нашли также иллит и смектит. Минералы отличаются поведением в воде. Каолинит почти не набухает, а натриевый монтмориллонит, относящийся к смектитам, способен многократно увеличивать объём при увлажнении. Цвет и слово Kaolin не раскрывают весь минеральный состав порошка. При ср…

В составе крема он обозначается Glycerin, а в пищевых продуктах может встречаться под номером E422 В обоих случаях это глицерин. В международном пищевом справочнике его функции указаны как удержание влаги и загущение. Для кожи действие проверяли отдельно. В исследовании с участием 51 человека с сухой кожей сравнили четыре формулы — основу, основу с глицерином, с вазелином и с обоими компонентами. Глицерин повышал увлажнённость верхнего слоя кожи, а вазелин уменьшал потерю воды через неё. В готовом средстве эти свойства сочетались. Поэтому аптечный флакон глицерина не воспроизводит действие…

Витамин для волос может исказить анализы Биотин в комплексе для волос способен повлиять на результаты некоторых анализов, включая анализы на гормоны щитовидной железы. Избыток витамина в пробе мешает работе лабораторного теста. В эксперименте десять здоровых взрослых принимали по 5 или 10 мг биотина в день в течение недели. На двух лабораторных системах часть показателей искажалась, на третьей такого эффекта не обнаружили. Одинаковая добавка может по-разному повлиять на результаты в разных лабораториях. Проверьте этикетку. 5000 мкг — это 5 мг. Перед сдачей крови сообщите врачу и лаборатории…

Выдвинуть помаду оказалось проще, чем убрать её обратно Из картонного футляра стержень можно было вытолкнуть пальцем. А чтобы спрятать его после нанесения, приходилось нажимать уже на саму помаду. Не самый удобный способ сохранить чистыми руки и косметичку. Привычный тюбик появился благодаря нескольким изобретениям. Боковой ползунок позволял двигать помаду вверх и вниз, винтовой механизм — выдвигать её поворотом основания. И сменные блоки придумали гораздо раньше, чем нам порой кажется. В ролике показываю эти механизмы крупно. А ещё — объясняю, какое отношение ко всей этой истории имеет под…