Здоровое питание
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняЗакрытый канал📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- +454 (+0,4%)база из истории бота
- За 30 дн
- +18 527 (+17,2%)база из истории бота
К замеру 09.11.2026 · 15:35 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 13,8%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 14,9%по 5 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 21,2%по последним замерам, 184 поста
- ER (реакции)
- 1,1%по 184 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 17 386замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 18 826по 5 постам за 7 дн
- 72 ч
- 20 288по 7 постам за 7 дн
- 7 дн
- 19 678по последним замерам, 42 поста
- 30 дн
- 26 772по последним замерам, 184 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 15:42 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 673 источника за 90 дн
- Постов в день
- 6,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 2постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 15:41 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 14.10.2026 | 110 207 |
| 15.10.2026 | 114 802 |
| 16.10.2026 | — |
| 17.10.2026 | — |
| 18.10.2026 | — |
| 19.10.2026 | 116 817 |
| 20.10.2026 | — |
| 21.10.2026 | — |
| 22.10.2026 | 118 233 |
| 23.10.2026 | — |
| 24.10.2026 | 117 967 |
| 25.10.2026 | — |
| 26.10.2026 | 117 981 |
| 27.10.2026 | — |
| 28.10.2026 | — |
| 29.10.2026 | 124 628 |
| 30.10.2026 | 124 613 |
| 31.10.2026 | 125 610 |
| 01.11.2026 | 125 956 |
| 02.11.2026 | — |
| 03.11.2026 | 125 721 |
| 04.11.2026 | 125 510 |
| 05.11.2026 | 125 510 |
| 06.11.2026 | 125 510 |
| 07.11.2026 | 125 510 |
| 08.11.2026 | 125 510 |
| 09.11.2026 | 126 290 |
Последние посты
- видео
😳 Онкологи в Китае бьют тревогу, когда видят наших пенсионеров Ваш организм после 50 изношен, как в 90... Они создали новый канал «Китайская гимнастика» где публикуют простые и рабочие упражнения, которые запускают процессы старения вспять Тайцзицюань, цигун и другие старые китайские практики, которые можно делать дома без тренажёров и надрыва. 5 минут утром, а тело будто вспоминает, каким было двадцать лет назад. Заходи и подписывайся Кнопка ниже 👇
- Просмотры
- 3 517
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 25
- видео
Ароматная мясная запеканка для малышей и взрослых КБЖУ на 100 гр: 178.6/16.5/11.8/1.6 Ингредиенты: - фарш 300 гр - цветная капуста или брокколи 3-4 соцветия - крупная морковь 1/2 - яйцо 1 шт - соль и специи по желанию Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 11 307
- ER
- 1,5%
- Реакции
- 175
- видео
Быстрый и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 162.6/9.1/8.1/13.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - лёгкий сыр 20 гр - овощи любые 60 гр - масло кокосовое Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 10 918
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 118
- фото
💊 А Вы знали, что омега-3 может быть опасна? А витамины за 10 000 ₽ могут оказаться ничем не лучше тех, что стоят 1 000 ₽? Мы привыкли доверять красивым упаковкам, рекомендациям блогеров и тысячам положительных отзывов. Но что на самом деле скрывается за громкими обещаниями производителей БАДов? Почему одни добавки стоят целое состояние? Какие вещества действительно работают? И как не потратить сотни тысяч на витамины и анализы, которые Вам даже не нужны? 🔥 11–13 ноября состоится масштабная онлайн-конференция «БАДы 2030», на которой об индустрии добавок расскажут те, кто знает её изнутри.…
- Просмотры
- 11 493
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 72
- видео
Аля-чебупели в лаваше без лишних калорий Ингредиенты: - лаваш 70 гр - лёгкий сыр 30 гр - яйцо маленькое 1 шт Ингредиенты для начинки: - фарш из куриной грудки 200 гр - зелень пучок - соль, перец Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 16 545
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 285
- видео
Вкуснейшая белковая каша Ингредиенты: - гречка сухая 40 гр - шампиньоны - морковь - масло гхи или другое - нежирная сметана - зелень - сок - чеснок - мука рисовая 1 ч.л - тёртый сыр 20 гр - яйцо пашот - семена кунжута Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 15 603
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 177
- видео
Низкокалорийный лаваш с очень вкусной начинкой КБЖУ на 100 гр: 280/27/4/33 Ингредиенты: - лаваш смак тайм черемушки 25 гр - картофель в готовом виде 70 гр - куриное филе в готовом виде 70 гр - греческий йогурт теос 2% - маринованный огурчик - пару ломтиков запечёного лука - болгарский перец - маринованный лук Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 16 841
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 169
- видео
Кабачковый торт, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 92/5/7/8 Ингредиенты: - кабачки 1 большой - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100игр - мука 60 гр - соль по вкусу - чеснок 3-4 зубчика - сметана 150 гр - зелень любая - помидоры 1 большой Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 17 554
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 200
- видео
Очень простые и очень вкусные кабачки КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: - кабачок - соль, перц - сладкая паприка - сушёный чеснок - масло - мука - сыр Выпекать при 220 С на режиме с конвекцией 20-25 мин Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 17 762
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 218
- видео
Ингредиенты: - куриный фарш 60 гр - яйцо куриное 1 шт - сыр лёгкий 20 гр - молоко 30 мл - соль/специи по вкусу - листья салата - помидор - сыр - маслины Здоровое питание🥦
- Просмотры
- 17 186
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 158
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.