Кто упоминает канал

Судя по количеству всевозможных приспособлений для спины в нашем доме, скоро можно будет открывать небольшой реабилитационный центр 😂 Хотя, возможно, дело вовсе не в возрасте, а в том, что за последние 11 лет я успела родить четверых детей, сейчас вынашиваю пятого, а между делом… в MAX →

Мой главный помощник от болей в спине, шее и пояснице Я очень много времени провожу за компьютером, и к вечеру поясница и спина начинают ныть так, будто я весь день мешки таскала. А ещё у меня грыжа в шее, поэтому мне нельзя пускать всё на самотёк. Поэтому решила, что хватит это… в MAX →

Люблю свою работу, но за съёмками рецептов порой не замечаю, сколько времени провожу на ногах. К вечеру усталость чувствуется и в спине, и в стопах. Поэтому утром стараюсь уделить немного времени себе: делаю небольшую зарядку, к которой теперь добавила два упражнения с DEEP ROLLE… в MAX →

Есть вещи, которыми пользуешься неделю, месяц, а потом забываешь… 💥А есть мой Deep Roller, который со мной уже больше 3 лет. Какие улучшения я чувствую после: ✔️ плечи раскраются; ✔️ спина становится заметно ровнее; ✔️ уходит ощущение зажатости в шее; ✔️ становится меньше напряж… в MAX →

За последний месяц я 4 раза летала на самолете, в эти выходные мне предстоит четырехчасовое путешествие туда-обратно на машине, а на следующей неделе еще и поезд. То есть я беременная все время сижу в статичном положении. Это тяжеловато! Но дома меня всегда ждет спасение - корейс… в MAX →

Знаете это ощущение, когда в грудном отделе будто всё сжалось? Хочется выпрямиться, потянуться, растянуть спину, а времени на массаж или специалиста совсем нет. В такие моменты я беру свой роллер и буквально пару минут прокатываюсь или просто ложусь на него спиной и расслабляюсь.… в MAX →

Доброе утро, друзья! Сегодня у меня зарядка с самомассажем. Избавляюсь от ордена сутулова, который заработала за 20 лет работы в офисе 😁 Я думаю каждому знакома проблема со спиной, с шейным отделом. Моя незаменимая вещь корейский коррекционный роллер для восстанавливающий осанку… в MAX →

У меня всегда была проблема со спиной и началась она еще в школе – сутулость – частая проблема современности: околопозвоночные мышцы зажаты и происходит спазм, из которого начинает болеть спина. Так бывает у тех, кто: ☘️ много сидит на работе и в школе ☘️ много стоит на работе ☘️… в MAX →

После десятичасового перелета мое тело попросило вернуть его в исходное положение. Я вообще нормально переношу самолеты, но десять часов сидеть буквой зю, периодически спать головой куда-то в плечо, а потом еще несколько дней таскаться с чемоданами — это оказалось серьезной заявк… в MAX →

Мне не надо придумывать контент про МФР. Когда ты полено, его пишет сама жизнь. Я человек, которому боженька дал длинное бедро и не дал талию. Поэтому, чтобы сложить эту конструкцию в нормальный присед, мне приходится принимать позу испражняющегося орла. Поэтому большая нагрузка… в MAX →

У меня сейчас три тренировки в неделю, поэтому я очень серьезно отношусь к восстановлению между ними. Поэтому в остальные дни у меня растяжка, расслабление мышц, немного работы со спиной, шеей и ногами. И Deep Roller сейчас постоянно рядом. Я им пользуюсь давно, но с залом он ста… в MAX →